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南瓜帶魚湯的做法

來源: 時間:2016-08-02

南瓜帶魚湯

材料:帶魚400克,南瓜175克,枸杞、豆苗各少許

調味料:蔥段、姜片、鹽各3克,植物油適量

南瓜帶魚湯的做法

1、將帶魚收拾干凈斬段,用鹽、蔥、姜腌漬入味;南瓜去皮、籽洗凈,切塊;枸杞、豆苗分別洗凈。

2、凈鍋上火倒油,將姜片爆香,下入帶魚煎一下,倒入水,下入南瓜、枸杞小火煲至熟。

3、調入鹽,撒上蔥段、豆苗即可。

南瓜帶魚湯

營養功效:預防少精

帶魚有保健作用,常食可補益五臟,補腎益精;南瓜可補中益氣、益肝血。常食此湯有助于預防少精癥。

食材搭配小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食,會降低油菜的營養價值,影響機體對營養素的吸收。

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食,會降低油菜的營養價值,影響機體對營養素的吸收。

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